Movimento«Gambe leggere»
La routine drenante serale
- ✓4 esercizi mirati su ritorno linfatico e pompa muscolare
- ✓10 minuti, la sera prima di dormire
- ✓Senza attrezzi e senza peggiorare l’infiammazione
Per chi ha gambe gonfie e pesanti, soprattutto la sera
Alimentazione«Le combinazioni che sgonfiano»
La guida alimentare per il lipedema
- ✓Le strutture di pasto che spengono l’infiammazione
- ✓Senza pesare niente e senza diete da fame
- ✓Cosa abbinare (e cosa no) per non gonfiarti
Per chi peggiora qualunque cosa mangi — e non capisce perché
Consapevolezza«I 7 errori»
Gli errori che tengono le gambe gonfie
- ✓I 7 sbagli più comuni di chi ha il lipedema
- ✓Perché “mangia meno e muoviti di più” lo peggiora
- ✓Cosa smettere di fare da oggi stesso
Per chi ha provato di tutto ed è ancora al punto di partenza